Na Cellulit

Nie łudź się. Twoja skórka pomarańczowa sama nie zniknie. Nie obudzisz się pewnego ranka z pięknym, gładkim i wyrzeźbionym ciałem, jeśli sama o to nie zadbasz. Co gorsza, z biegiem lat gromadzony tłuszcz będzie widoczny na udach, ramionach, brzuchu czy pośladkach.  Słowem – wszędzie.

Zapewne przeczytałaś już wiele artykułów na temat cellulitu, kupiłaś kilka kosmetyków i nawet skusiłaś się zeszłej wiosny na aerobik. A cellulit jak był, tak został. Prawda niestety jest taka, że tylko zdrowy tryb życia, dieta i ćwiczenia, wykonywane regularnie mogą Ci pomóc. To, co czytasz w magazynach na temat cellulitu jest niestety prawdą – pozbędziesz się go raz na zawsze tylko wtedy, gdy Twój sposób życia się zmieni. Tak, więc do dzieła:

Oto kilka wskazówek dla Ciebie:

Diety.  To, co jesz, powinno być przez Ciebie kontrolowane. Zanim sięgniesz po kolejną tabliczkę czekolady, mielonego mamusi czy kopytka, zastanów się, czy przypadkiem nie jest to kolejna w tym tygodniu porcja niepotrzebnego tłuszczu. Policz swoje kalorie: Twoja dieta musi zawierać 60% węglowodanów, 35% białka i tylko 15% tłuszczu. W Twoim menu nie może zabraknąć świeżych zielonych warzyw i soczystych owoców. Pamiętaj również o wodzie. By zjeść mniej niż zwykle zastosuj pewien trik: przed rozpoczęciem posiłku wypij szklankę wody, dzięki temu sprezentujesz swojemu żołądkowi uczucie sytości. Pamiętaj, że Twoje ciało będzie potrzebowało 15 minut, by poczuć, że jest najedzone. Jedz powoli, nie śpiesz się a posiłki nakładaj na nieco mniejsze niż zwykle talerzyki. W efekcie będziesz jadać mniej, a Twoje ciało z pewnością poczuje różnicę.

Postaraj się wybrać dla siebie jakiś trening siłowy. Nie musisz od razu wskakiwać w super modne ciuchy i biec na siłownię. Jeśli wolisz rower, wskocz na rower, jeśli wolisz spacery wybierz się na 30 minutową pieszą wycieczkę. Jeżeli jednak wolisz ćwiczyć na sali gimnastycznej, wybierz ćwiczenia aerobowe, ponieważ właśnie te ćwiczenia najłatwiej spalają tłuszcz.

Możesz zapisać się na zajęcia fitness, ćwiczyć na siłowni, czy skusić się na aerobik wodny. Pamiętaj jednak, że utrata wagi nie pomoże Ci pozbyć się cellulitu. Nawet, gdy pozbędziesz się tłuszczu, cellulit może pozostać – chyba, że zamienisz tłuszcz w mięśnie.

Detoks to wg wielu, dodatkowa broń w walce z cellulitem. Regularne pozbywanie się toksyn, oczyszcza organizm i przywraca mu prawidłowe funkcjonowanie.

Dodatkowo pamiętaj: masaże ciała, leki ziołowe, aromaterapia, kosmetyki antycellulitowe i wizyty u specjalistów to sprawdzona i skuteczna armia, z którą pokonasz cellulit.